Viktnedgång för nördar!

(och andra som gillar Excel)

Viktnedgång är enbart matematik.

Mat in - förbränning = resultat. Om du har "försökt allt" men inte lyckats gå ner i vikt så har du inte tänkt på den bakomliggande matematiken.

01.

Nytt tankesätt om mat = livslångt.

"Nyttig" eller "onyttig"? När du har lärt dig grunden för mat och energi så är det enkelt att förstå. Den kunskapen kommer du använda livet ut.

02.

Ät vanligt men mindre.

Följ din utveckling dag för dag. Inget behov av specifika inköpslistor, veckomenyer, matlagningskunskaper och långa timmar i köket. Viktnedgången är prio.

03.

Ät ute, med andra och på resa.

Att "banta" är svårt om du hänger med ut ibland, fika på jobbet eller är på resande fot. Helt okej. Det tar bara lite längre tid, men nu kommer du veta.

04.

Träning och rörelse är inte nödvändigt.

Klart att träning hjälper med näringsunderskottet. Men det är absolut ingen nödvändighet.

05.

Personlig coaching från egen erfarenhet.

Jag gick ner från 136 till 89 kilo. Och det är jag som följer dig vecka för vecka, nörd till nörd!

06.

Detta har varit min resa.

Detta är min resa som jag gärna vill hjälpa andra med. Man kan känna sig så otroligt makteslös med självkänslan om sin vikt. Och alla resurser på nätet, mediciner, viktklubbar som inte funkat eller som känns jobbigt peppiga. Eller den där tanken om att man måste börja träna.. men, orka.

Upplägget ger dig ett nytt mindset kring mat och du kommer snabbt lära dig "se mat" som siffror. För att nå dit, och göra det så enkelt som möjligt, så har jag satt upp personlig coachning och några färdiga dokument att läsa in dig på.

Men det sagt. Det är inte lätt att gå ner i vikt. Du kommer kämpa med sug och hungerskänsla. Men jag har försökt inkludera allt jag lärt mig om att hantera alla olika situationer så du slipper gå bet ännu en gång. Dessutom är det helt riskfritt för dig. Om du inte är nöjd får du pengarna tillbaka. Även om det beror på att du inte följde programmet, inte är nöjd med mig, osv. No questions asked. Heders. Du får dessutom fortsatt ha tillgång till upplägget även om du ångrar köpet.

För det får du:
  • Viktigast av allt: nytt sätt att se på näring. Efter det går det inte att göra omedvetna val längre, du kommer förstå varför - på riktigt - din vikt går upp eller ner.

  • Följer du metoden och äter med ett underskott som är tillräckligt stort så kommer du gå ner i vikt. Garanterat.

  • Tillgång till färdigt kalkylark som gör all matten för dig och visar direkt både prognos och nuläge.

  • Feedback av mig på veckobasis i 4 veckor och därmed pliktkänsla att genomföra!

  • En igångsättningsguide med konkreta instruktioner om vad du ska äta och hur du kan tänka för att lägga minimalt med tid på matanskaffning och tillagning.

  • 2x30 minuters digitalt coachningssamtal efter 1 vecka och efter 3 veckor.

  • Livslång kunskap om matematiken bakom vikt, mat och motion. Det är förutsättningen för en bestående livsstilsförändring.

Upplägget i korthet

Du äter enligt enkla riktlinjer. Det handlar mycket om att begränsa valfriheten, äta halvfabrikat, med mera. Allt för att lägga 100% av fokus på vikten, inte på att bli en hälsokock. Du rapporterar veckovis hur det går genom att fylla i kalkylarket. Vi bokar dessutom in coachningssamtalen där vi kan prata om det mesta. Jag svarar på frågor, ger feedback en gång i veckan och tips baserat på min egna erfarenhet. Anonymt om du vill.

Bonus & flexibilitet
  • Gå 2 för priset av 1 om ni är sambos. Jag kan coacha er tillsammans. Roligare så ändå! :)

  • Om du tappar tråden och behöver du en omstart så bokar vi ett extra samtal utan kostnad. Mitt mål är att ge ett nytt livslångt tankesätt kring mat, viktnedgången är sekundär.

  • Fritt fram att avvakta med coachningssamtalen. Om du vill göra en "nulägesmätning" utan att börja reducera kalorier så är det helt okej, samtalen tar vi sen.

  • Möjlighet till fortsatt feedback längre än 4 veckor om du känner att detta funkar för dig men du vill att jag finns kvar. Då kan vi prata om ett upplägg för det.

Sammanfattning

Jag är ingen dietist eller hälsoguru. Jag tränar aldrig. Har ingen naturlig mättnadskänsla och kunde sätta i mig 2 pizzor eller ett kilo godis. Jobbar heltid med något helt annat, har familj, hus och 2 katter. Men jag har gått ner en jäkla massa kilo med ett analytiskt förhållningssätt, och använt tankesättet i över 20 år. När vikten gått upp igen har jag använt samma principer för att gå ner. Detta är dessutom alltså helt riskfritt eftersom du får pengarna åter om du inte är nöjd.

Nu kan du fatta ett av tre olika beslut:

1) Satsar och lär dig garanterat massor om mat, och har förmodligen gått ner i vikt om 4 veckor.

2) "Kanske, men inte just nu"? Helt okej. Lägg in din e-postadress i rutan längst ner så kommer det en automatisk påminnelse om 2 veckor.

3) Gå vidare med ditt liv som om inget har hänt. Självklart okej. Absolut enklast, det erkänner jag! :)

Om du vill komma i kontakt med mig eller ha ett snabb samtal redan innan så kan du maila mig. Eller boka en av tiderna <här>.

PS: Coachningen är tidkrävande så jag har valt att begränsa antalet platser. Men om köpknappen syns nedan så finns det ledig plats just nu.

Lägg till dig på mailinglistan!

Jag skickar ibland ut mail med tips. Eller påminner dig om 2 veckor om du inte blivit kund.